Calvaneo

Diéta by nemala byť o nelogickom hladovaní. Mala by mať určitý systém a princíp. Napríklad taká bielkovinova dieta má za úlohu dostať telo do stavu ketózy minimálnym prísunom sacharidov, kedy si telo za primárny zdroj energie zvolí tuky a tieto začne efektívnejšie spaľovať.Je to teda metabolický proces funkčného spaľovania tukových zásob.Okrem tohto účinku však dokáže byť prospešná zo zdravotného hľadiska. Je totiž preukázané, že bola úspešná pri liečbe Alzheimerovej choroby, epilepsia a dokonca pri spomalení tvorby rakovinotvorných buniek.Základom pri bielkovinovej alebo inak známej ako proteínovej či ketogénnej diéte je obmedziť konzumáciu jedál bohatých na sacharidy a naopak ich nahradiť stravou s vyšším obsahom bielkovín, v mnohých prípadoch tiež s obsahom živočíšnych a rastlinných tukov (ktoré udržia svalovú hmotu). Naopak ak chceme, aby takéto proteínové stravovanie malo požadované efekt na chudnutie a zhodenie kíl navyše, musíme počítať pravidelný príjem sacharidov. Napríklad redukčná ketodiéta povoľuje ich vyšší príjem počas víkendu a počas pracovného týždňa konzumáciu primárne bielkovinových jedál. Ak by sme totiž do tohto procesu zasiahli konzumáciou sacharidovej stravy v dni, v ktoré máme stanovenú konkrétnu diétu, celkový efekt ketózy by sa tým narušil. A tým efektom je snaha dostať náš metabolizmus do podoby, v ktorej bude kvôli nedostatku týchto hlavných zdrojov energie (sacharidov) spaľovať záložné zásoby, teda tuky. Rozdiel takéhoto procesu chudnutia je napríklad na rozdiel od tabliet či prípravkov na chudnutie v tom, že ketóza sa dá dosiahnuť v podstate priamou zmenou jedálneho lístka a pravidelným dodržiavaním jeho zásad. Na druhej strane mnohé tabletky majú skôr podporné efekt, čo znamená, že samy o sebe efekt neprinesú, ale je potrebné zapojiť k nim aj pravidelný pohyb a celkovú zmenu životného štýlu. A táto je síce vítaná aj pri ketogénnej diéte, avšak určite nie je v tomto prípade výsadou.

Calvaneo

Archiv pro měsíc: Duben 2020

Diéta založená na funkčnom spaľovaní tukov

Nejnovější příspěvky

Archivy

Rubriky

Základní informace